食塩感受性 ： 血圧が塩分に敏感に反応する人
・ナトリウムは水を引きつける性質を持っているのでその分腎臓からの水分の排泄量も減って体内に水がたまる
・体内の血管を巡る血液量が増えて心臓のポンプが大量の血液を動かすために速く、大きく拍動 して血圧が上昇する
・交感神経の興奮によって腎臓でのナトリウム排泄が低下し、血液中のナトリウムが増えそこに水が取り込まれることにより、血管壁に浮腫が起こり、血管壁が膨張し内部が狭くなり上昇する
・交感神経の興奮状態はストレスが原因の場合が多い
2 ナトリウムを体内から排泄する
カリウム・・・・・野菜・海藻・芋類・大豆・果物
カルシウム・・・・牛乳・乳製品
マグネシウム・・・種実類（ナッツ類・ゴマ類）・緑黄色野菜
・ナトリウムを制限する
・バランスのよい食事をする
・食事はゆっくりと楽しく食べる
・禁煙する
・体重を頻繁にチェックする
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| 【公式ショップ】 【GIVENCHY】セラミックプリント ウールシルクカシミア セーター ニット・セーター |
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【GIVENCHY】セラミックプリント ウールシルクカシミア セーター(80282732)
◇◇GIVENCHY（ジバンシィ）◇◇
ユベール・ド・ジバンシィが1952年に設立したフランスのファッションブランドです。アルファベットのGを四角くアレンジして4個重ねたロゴが特徴で、エレガント・ストリート・モードなど様々なスタイルを融合し、服飾・装飾品・コスメも広く展開しています。
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≪商品詳細≫
＊ウール、シルク、カシミヤのセーター、セラミックプリント。
＊カラー:水色。
＊ジョシュ・スミスXジバンシィコラボレーション。
＊胸にトーンオントーンのジバンシィのシグネチャーと多色セラミックプリント。
＊裾と袖口にリブバンド。
≪素材≫
＊綿100%。
≪お手入れ≫
＊ハンドウォッシュ、最高温度(40°C)。
＊ドライフラット。
＊漂白しない。
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Givenchyサイズ 日本
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モデルサイズ:胸部82cm、ウエスト75cm、ヒップ89cm、高さ189cm。
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2 漬け物は浅漬けや一夜漬け等の低塩の物
たくさん食べたり、醤油をかけない
3 ハム・ベーコン等の加工食品等の調理済み食品及び、スナック菓子・せんべい等の食品には塩分が多 く含まれるため多量摂取しない
A. 生の野菜や果物に含まれるカリウムが高血圧の原因のひとつであるナトリウムの溜まりを防いでくれます。 ふだんから生の野菜・果物を十分に摂る心掛けると良いです。ただカリウムは茹でたりすると水に流れ出てしまうのでできるだけ生の状態で摂ることが望ましいです。また過信しすぎて塩分を増やすことは出来ませんので注意して！
Q. お酒（アルコール）は血圧を下げる効果があるというのは本当ですか？
A. リラックスして”適量”飲んでいるときは血圧や悪玉コレステロールを下げる働きをしますが、飲み過ぎると心臓や腎臓に負担がかかりかえってよくありません。またアルコールは食欲を増進しカロリーもあるので肥満を招き高血圧へと繋がります。飲み過ぎには注意が必要です。